Các phiên bản tương thích
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Brochettes de poulet
- 1 gousse d'ail
- 10 g de feuilles de coriandre fraîche
- 1 piment rouge frais, épépiné, grossièrement haché
-
60
g d'échalotes, coupées en deux
hoặc 60 g d'oignons, coupés en deux -
600
g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
hoặc 600 g de filet de poitrine de poulet, sans peau, en morceaux (± 2 cm) - 5 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 20 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
- 1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 60 g d'échalotes, coupées en deux
- 5 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de vinaigre blanc
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
- 1000 g d'eau
- 100 g de couscous
- 50 g de chou frisé, les parties en bois retirées
- 50 g de feuilles d'épinards frais
- 150 g de tomates cerises, coupées en deux
- du yaourt nature, pour servir (không bắt buộc)
- du citron vert, coupé en quartiers, pour servir
- des feuilles de coriandre fraîches, pour décorer
- du piment rouge frais, épépiné, tranché, pour servir
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1864.9 kJ / 445.7 kcal
- Chất đạm
- 28 g
- Carbohydrate
- 25.1 g
- Chất béo
- 25.7 g
- Chất béo bão hòa
- 3.9 g
- Chất xơ
- 3.7 g
- Natri
- 728 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảLasagne à la bolognaise
2h 30 min
Moussaka à la turque
1h 10 min
Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis
1h
Tajine de poulet au miel et aux pruneaux
40min
Filet de dinde cuit vapeur farci à la ricotta, aux épinards et aux noix
2h
Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron
45min
Boulettes de viande à la sauce tomate
45min
Steak tartare
30min
Rôti de porc, purée de pomme de terre et choucroute
1h 10 min
Blancs de poulet à la pizzaiola
55min
Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta
55min
Roulé de dinde au bacon et sauce aux cèpes
50min