Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 431 kJ / 103 kcal
- Chất đạm
- 6.9 g
- Carbohydrate
- 7.5 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất béo bão hòa
- 2.3 g
- Chất xơ
- 1 g
- Natri
- 214.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Ham and zucchini quiche
1 godz. 45 min
Beetroot, feta and spinach quiche
1h 40 min
Traditional sausage rolls
50 min
Sweet potato quiche with prosciutto
1 Std. 15 Min
Spinach and feta muffins
40 Min
Sour cream pastry
25 Min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Brazilian cheese puffs
20 Min
Gwinganna nut and seed bread
3h 25 min
Garlic and coriander naan
1 Std. 30 Min
Herbed lavosh
55 Min