Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 431 kJ / 103 kcal
- Chất đạm
- 6.9 g
- Carbohydrate
- 7.5 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất béo bão hòa
- 2.3 g
- Chất xơ
- 1 g
- Natri
- 214.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cheeseburger focaccia
2ωρ. 15 λεπτ.
Olive and fennel grissini
25 godz. 30 min
Prune and orange stuffing
10 min.
Hidden veg sausage rolls
45min
Seeded pastry
Pas d’évaluation
Smokey Liptauer Canapes (Diabetes)
Pas d’évaluation
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45min
Gluten and grain free bread rolls
1hod. 20min
Baked Cabbage Pierogis
2 Std. 30 Min
Garlic and coriander naan
1ωρ. 30 λεπτ.
Gluten and grain free bread rolls cooked in a cast iron pot
1hod. 20min
Nyonya curry chicken bun
2h 45min