Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g sunflower seeds (see tip)
- 125 g walnut halves (see tip)
- 125 g hazelnuts
- 100 g low-fat yoghurt
- 20 g olive oil, plus extra for greasing
- 3 medium eggs
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ - 1 tsp fine sea salt, to taste
- 50 g linseeds
- 1 Tbsp quinoa flakes, plus extra for sprinkling
- Dinh dưỡng
- trên 1 slice
- Calo
- 783.1 kJ / 187.2 kcal
- Chất đạm
- 6.2 g
- Carbohydrate
- 5.3 g
- Chất béo
- 16.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.9 g
- Chất xơ
- 2.8 g
- Natri
- 206.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Quick Flatbreads
20 min
Sweet Breakfast Bread
1 Std. 30 Min
Cottage Loaf
3h 30 min.
Pitta Bread
2 Std.
Seed and Nut Bread
1 Std. 30 Min
Classic Wholemeal
2h 40min
Pretzels
1 Std.
Five-seed bread
1h 50min
Irish Soda Bread
45 Min
Bagels
1h 20min
Yoghurt Bread
2 Std.
Lebanese Spiced Flatbread
3h 20min