Thiết bị & Phụ kiện
Tofu auf Tomaten-Spinat
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 45 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehe1
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt, zerzupft (siehe Tipp)400 g
-
Schalotte halbiert1
-
Öl und mehr zum Braten1 TL
-
Tomaten in Würfeln400 g
-
Wasser150 g
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
-
Salz und etwas zum Würzen1 TL
-
Tofu, fest in Würfeln (2 cm)300 g
-
Pfeffer zum Würzen
-
Garam Masala1 TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
782 mg
Chất đạm
33 g
Calo
1774 kJ /
424 kcal
Chất béo
24 g
Chất xơ
12.1 g
Chất béo bão hòa
3 g
Carbohydrate
30 g
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