Thiết bị & Phụ kiện
Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
-
Knoblauchzehe1
-
Öl und etwas mehr zum Anbraten10 g
-
Porree in Ringen (5 mm)350 g
-
Kohlrabi in Würfeln (2 cm)250 g
-
Wasser120 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Muskat2 Prisen
-
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut240 g
-
Zitronensaft zum Würzen
-
Frischkäse, light100 g
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
1465 mg
Chất đạm
30 g
Calo
1678 kJ /
401 kcal
Chất béo
16 g
Chất xơ
7.4 g
Chất béo bão hòa
5 g
Carbohydrate
36 g
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