Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

4.7 3 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 30 phút

4 μερίδες

Nguyên liệu

Σαλάτα

ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα
400 γρ.
φύλλα σπανακιού, φρέσκα
100 γρ.
μαύρα φραγκοστάφυλα
80 γρ.
ντοματίνια κομμένα στη μέση
125 γρ.
νερό
800 γρ.
κύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο
1
κινόα
100 γρ.
κολοκυθόσπορο
50 γρ.
καρότο σε κομμάτια
100 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
50 γρ.
αγγουράκι σε κομμάτια
250 γρ.

Βινεγκρέτ κουρκουμά

μέλι
2 κ.σ.
ξίδι μηλίτη
1 κ.σ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι
½ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
1 κ.γλ.
ελαιόλαδο
100 γρ.
λεμόνι μόνο το χυμό
½
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 μερίδα

Natri 385.5 mg

Chất đạm 14.5 g

Calo 2492.2 kJ / 595.3 kcal

Chất béo 33.8 g

Chất xơ 12 g

Chất béo bão hòa 5 g

Carbohydrate 66.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Σε 30 λεπτά! 11 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 phút

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

50 phút

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45 phút

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Không có đánh giá

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25 phút

Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο

1h 10 phút

Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+

20 phút

Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού

15 phút

Ταμπουλέ με τόνο

55 phút

Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου

Không có đánh giá

Ιταλικό ντιπ τυριού

4h 10 phút

Ταρταλέτες μελιτζάνας με κατσικίσιο τυρί και καραμελωμένα κρεμμύδια

1h 15 phút

Hiển thị tất cả