Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

4.3 8 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 20 phút

4 raciones

Nguyên liệu

Pan de molde con espinacas y yogur griego

60 g de queso parmesano en trozos
245 g de leche
40 g de mantequilla en trozos
20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
½ cucharadita de azúcar
400 g de harina de fuerza
1 ½ cucharaditas de sal
200 g de yogur griego
80 g de hojas de espinaca frescas
1 - 2 dientes de ajo
1 cucharadita de orégano seco
2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida

Mini-cheesecakes

80 g de galletas digestive
60 g de higos secos en mitades
400 g de queso cremoso
20 - 30 g de leche
200 g de yogur griego
10 - 15 g de zumo de lima
40 g de azúcar
1 cucharadita de vainilla líquida
1 cucharadita de mantequilla

Batido de fresas y espinacas

500 g de fresas congeladas
40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
700 g de agua
30 g de zumo de lima
10 g de semillas de chía
30 g de yogur griego
100 - 200 g de tomates cherry (không bắt buộc)
1 pepino (không bắt buộc) en rodajas finas
1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1645.8 mg

Chất đạm 33 g

Calo 5009 kJ / 1197 kcal

Chất béo 57 g

Chất xơ 9.9 g

Chất béo bão hòa 31.5 g

Carbohydrate 141.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Desayunos completos 4 Công thức
Tây Ban Nha

Revista Thermomix nº 162 35 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tortitas Low carb

Tortitas Low carb

20 phút

Tortitas americanas esponjosas

Tortitas americanas esponjosas

30 phút

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

20 phút

Huevos en molde

Huevos en molde

15 phút

Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

8h 10 phút

Cookies de avena con harina integral y miel

Cookies de avena con harina integral y miel

45 phút

Huevos cocidos en molde de silicona

Huevos cocidos en molde de silicona

15 phút

Tortilla caprese en Varoma

Tortilla caprese en Varoma

30 phút

Mini tortitas con beicon

Mini tortitas con beicon

30 phút

Café Dalgona

Café Dalgona

5 phút

Nidos de huevo al horno

Nidos de huevo al horno

4h

Muesli

Muesli

1h

Hiển thị tất cả