Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
4.3 8 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Pan de molde con espinacas y yogur griego
  • 60 g de queso parmesano en trozos
  • 245 g de leche
  • 40 g de mantequilla en trozos
  • 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
  • ½ cucharadita de azúcar
  • 400 g de harina de fuerza
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 200 g de yogur griego
  • 80 g de hojas de espinaca frescas
  • 1 - 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
  • 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
  • 80 g de galletas digestive
  • 60 g de higos secos en mitades
  • 400 g de queso cremoso
  • 20 - 30 g de leche
  • 200 g de yogur griego
  • 10 - 15 g de zumo de lima
  • 40 g de azúcar
  • 1 cucharadita de vainilla líquida
  • 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
  • 500 g de fresas congeladas
  • 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
  • 700 g de agua
  • 30 g de zumo de lima
  • 10 g de semillas de chía
  • 30 g de yogur griego
  • 100 - 200 g de tomates cherry (không bắt buộc)
  • 1 pepino (không bắt buộc) en rodajas finas
  • 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1645.8 mg
Chất đạm 33 g
Calo 5009 kJ / 1197 kcal
Chất béo 57 g
Chất xơ 9.9 g
Chất béo bão hòa 31.5 g
Carbohydrate 141.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Desayunos completos 4 Công thức
Tây Ban Nha
Revista Thermomix nº 162 35 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Porridge de quinoa al chocolate

4.0(32)

20min

Tortitas americanas esponjosas

4.7(98)

30min

Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja

4.1(222)

50min

Cookies de dátiles, café y nueces

4.6(116)

50min

Tortitas de vainilla y canela

4.4(129)

30min

Bagels sin gluten

4.4(14)

1h 50min

Huevos al horno sobre espirales de verduras

4.4(14)

1h

Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde

4.4(39)

30min

Smoothie bowl rosa

4.1(30)

15min

Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos

4.7(67)

30min

Galette de desayuno con huevo frito

4.3(12)

1h

Tortitas Low carb

4.4(25)

20min

 Hiển thị tất cả