![Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso. Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a05a6ea151f44a4cc8dcc0ff4ce09384/Derivates/f85b6514141dc6d2b1fc600249b497c4a3013a3a.jpg)
Các phiên bản tương thích
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Pan de molde con espinacas y yogur griego
- 60 g de queso parmesano en trozos
- 245 g de leche
- 40 g de mantequilla en trozos
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
- ½ cucharadita de azúcar
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de yogur griego
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
- 80 g de galletas digestive
- 60 g de higos secos en mitades
- 400 g de queso cremoso
- 20 - 30 g de leche
- 200 g de yogur griego
- 10 - 15 g de zumo de lima
- 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
- 500 g de fresas congeladas
- 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
- 700 g de agua
- 30 g de zumo de lima
- 10 g de semillas de chía
- 30 g de yogur griego
- 100 - 200 g de tomates cherry
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 5009 kJ / 1197 kcal
- Chất đạm
- 33 g
- Carbohydrate
- 141.4 g
- Chất béo
- 57 g
- Chất béo bão hòa
- 31.5 g
- Chất xơ
- 9.9 g
- Natri
- 1645.8 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTarta de manzana con glaseado de albaricoque
1 godz. 10 min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2h 20 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Magdalenas de leche condensada
30 Min
Mantequilla de cacahuete
35 Min
Gofres clásicos de feria
2h 20 min
Bagels sin gluten
1 godz. 50 min
Smoothie energizante
10 Min
Compota de manzana con cobertura de bizcocho
50 min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 Min
Tortitas Low carb
20 Min
Scones de calabaza
1 Std.