Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

3.5 118 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Dressing

Dill abgezupft
4 Stängel
Soja-Joghurtalternative natur
100 g
Zitronensaft
20 g
vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme Vega®)
100 g
Olivenöl
20 g
Senf, mittelscharf
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Zucker
1 TL

Reissalat und Fertigstellung

Basmati-Reis
140 g
Blumenkohlröschen
300 g
Haselnüsse, gehackt
100 g
Zwiebel (ca. 40 g), halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Sesamöl, geröstet und etwas mehr zum Braten
20 g
Erbsen, TK aufgetaut
100 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Madras-Curry-Pulver
1 geh. TL
Wasser
500 g
Mini Pak Choi längs geviertelt
250 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1030 mg

Chất đạm 11 g

Calo 2119 kJ / 507 kcal

Chất béo 31 g

Chất xơ 7.1 g

Chất béo bão hòa 7 g

Carbohydrate 49 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Abnehm-Power 10 Công thức
Đức

THERMOMIX® Magazin 4/2022 41 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Nudeln mit Käsesauce, Pesto und frischen Tomaten

45 Min

Pasta Verde - Orecchiette mit cremiger Erbsen-Sauce

30 Min

Malzbier-Bolognese

2 Std.

Maultaschen-Auflauf

45 Min

Curry-Möhren-Risotto

50 Min

Cremiger Nudelauflauf mit Paradeiser

55 Min

Mini-Mozzarella-Cannelloni

1 Std.

Spargellasagne

1 Std. 20 Min

Gnocchi all`Arrabiata

35 Min

Wikinger-Nudel-Topf

35 Min

Family-Topf

35 Min

Reis mit Huhn und Pilzen

1 Std.

Hiển thị tất cả