Thiết bị & Phụ kiện
Salade composée et banderilles de tortilla
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Nguyên liệu
La vinaigrette
-
1 jus de citron
-
90 g d'huile d'olive
-
4 brins de persil frais
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
-
3 pincées de sel
-
3 pincées de poivre moulu
La tortilla
-
50 g d'emmental coupé en morceaux
-
300 g d'oignons coupés en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
6 œufs
-
½ bouquet de ciboulette fraîche ciselé
-
3 pincées de sel
-
3 pincées de poivre moulu
-
1 c. à café de paprika doux
La salade
-
1000 g d'eau
-
150 g de quinoa
-
150 g de boulgour
-
3 œufs entiers
-
220 g de cœurs de palmier coupés en rondelles
-
280 g de grains de maïs en conserve
-
280 g de thon en boîte au naturel émietté
-
100 g de poivrons détaillés en dés
-
80 g d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles
-
6 tomates moyennes, détallées en dés
-
30 tomates cerise
-
24 tranches de chorizo
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2307.3 mg
Chất đạm
69.3 g
Calo
6028.3 kJ /
1444.8 kcal
Chất béo
65.3 g
Chất xơ
35.3 g
Chất béo bão hòa
14.8 g
Carbohydrate
137.8 g
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