Các phiên bản tương thích
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Medallones
- 1 limón
- 200 g de batatas en trozos (2-3 cm)
- 200 g de pimiento de cualquier color en trozos (2-3 cm)
- 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
150
g de apio nabo en trozos (2-3 cm)
hoặc 150 g de nabo en trozos (2-3 cm) - 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 chile fresco (guindilla) (opcional)
- 45 g de semillas de lino
- 2 huevos
Salsa
- 80 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- ½ chile fresco (guindilla)
- 20 g de hojas de albahaca frescas
- 20 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 20 g de cebollino fresco en trozos (5 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 120 g de yogur natural
- 30 g de zumo de limón
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidad
- Calo
- 321.5 kJ / 76.8 kcal
- Chất đạm
- 1.8 g
- Carbohydrate
- 5.5 g
- Chất béo
- 5.6 g
- Chất béo bão hòa
- 0.9 g
- Chất xơ
- 1.5 g
- Natri
- 198.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảArroz blanco de grano largo (Cocción de arroz)
35min
Arroz blanco rehogado al limón
45 min
Bolitas de arroz con tomate
40min
Salteado de escarola con puerros
20 min
Verduras al vapor con rúcula
25 min
Manojos de judías verdes, patatas y mantequilla de tomillo
50min
Chucrut
96 Std.
Verduras al vapor con crema de parmesano
50min
Puré de patata con leche desnatada
45 min
Coles de Bruselas al Pedro Ximénez
30 min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1h 10min
Ensaladilla peruana con remolacha
2h 30min