Các phiên bản tương thích
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Medallones
- 1 limón
- 200 g de batatas en trozos (2-3 cm)
- 200 g de pimiento de cualquier color en trozos (2-3 cm)
- 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
150
g de apio nabo en trozos (2-3 cm)
hoặc 150 g de nabo en trozos (2-3 cm) - 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 chile fresco (guindilla) (opcional)
- 45 g de semillas de lino
- 2 huevos
Salsa
- 80 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- ½ chile fresco (guindilla)
- 20 g de hojas de albahaca frescas
- 20 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 20 g de cebollino fresco en trozos (5 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 120 g de yogur natural
- 30 g de zumo de limón
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidad
- Calo
- 321.5 kJ / 76.8 kcal
- Chất đạm
- 1.8 g
- Carbohydrate
- 5.5 g
- Chất béo
- 5.6 g
- Chất béo bão hòa
- 0.9 g
- Chất xơ
- 1.5 g
- Natri
- 198.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPatatas duquesa
1 godz. 30 min
Puré de coliflor
40min
Costillas de cerdo agridulces con arroz y brócoli
1hod. 40min
Biscotti de pistachos y arándanos
1 godz. 30 min
Pollo al estilo vietnamita con arroz jazmín (Cocción de arroz)
30min
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
3 Std.
Canapés de batata con cobertura de calabacín, queso feta y judías blancas
50 min
Champiñones rellenos con verduras
1 godz.
Crumble de almedras y verduras
1 godz.
Bolitas de arroz con tomate
40min
Flan de guisantes con crema de yogur y menta
1hod. 40min
Palitos de queso con beicon y semillas
35min