Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 753 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 55 phút

6 porcji

Nguyên liệu

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 625.8 mg

Chất đạm 12.2 g

Calo 1508 kJ / 360.4 kcal

Chất béo 14.6 g

Chất xơ 6.1 g

Chất béo bão hòa 13 g

Carbohydrate 41.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

SMAKI WAKACJI II 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Podhalańskie moskole

1h

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1h

Wegańskie curry ze szparagami

1h

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1h

Dal makhani z soczewicy

50 phút

Korma z pieczonymi warzywami

55 phút

Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami

45 phút

Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem

55 phút

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2h

Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym

9h

„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim

13h 40 phút

Seitan z sosem pomarańczowym

2h

Hiển thị tất cả