Thiết bị & Phụ kiện
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Möhren in Stücken250 g
-
Fenchel in Stücken250 g
-
Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Zwiebeln halbiert140 g
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Olivenöl20 g
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Butter20 g
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Langkornreis250 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser1150 g
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Thymian abgezupft1 Zweig
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
-
Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
307 mg
Chất đạm
37 g
Calo
2145 kJ /
513 kcal
Chất béo
12 g
Chất xơ
5.3 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
64 g
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