Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Varm couscoussalat fra middelhavet

Varm couscoussalat fra middelhavet
Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portioner
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Dressing
  • olivenolie
    120 g
  • citronsaft (ca. 2-3 citroner)
    80 g
  • fed hvidløg
    2 - 3
  • oregano, frisk groft hakket
    2 tsk
  • basilikum, frisk kun blade, groft hakket
    1 spsk
  • havsalt
    1 knivspids
  • sort peber, stødt
    1 knivspids
  • honning
    1 tsk
Salat
  • vand
    1000 g
  • græskar skåret i tern (1 cm)
    300 g
  • grønne bønner, friske
    150 g
  • couscous godt skyllet og drænet (se tip)
    120 g
  • babyspinat, frisk
    150 g
  • basilikum, frisk eller frisk koriander, kun blade, groft hakket
    2 - 3 kviste
  • forårsløg skåret i skiver
    1 - 2
  • hvide kikærter, dåse skyllet og drænet (ca. 250 g efter dræning)
    400 g
  • pinjekerner, ristede eller cashewnødder
    40 g
  • sorte oliven, udstenede skåret i skiver
    1 spsk
  • agurk, lebanese skåret i mindre stykker (1 cm)
    1
  • cherrytomater skåret i halve
    250 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 166.2 mg
Chất đạm 7.3 g
Calo 1146.3 kJ / 272.9 kcal
Chất béo 16.3 g
Chất xơ 7.3 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 20.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Favoritter 9 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Svampebolognese med courgette-nudler

Svampebolognese med courgette-nudler

Không có đánh giá

Græskartærte

Græskartærte

Không có đánh giá

Tortilla med courgette og falafler

Tortilla med courgette og falafler

2.0(1)

25h 30 phút

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Không có đánh giá

Spicy aubergine med bulgur

Spicy aubergine med bulgur

Không có đánh giá

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Không có đánh giá

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Không có đánh giá

Vegetarlasagne

Vegetarlasagne

Không có đánh giá

Bagt mac and cheese med grøntsager

Bagt mac and cheese med grøntsager

Không có đánh giá

Galette med ost og tofudressing

Galette med ost og tofudressing

Không có đánh giá

Quesadillas med chilichutney

Quesadillas med chilichutney

Không có đánh giá

Salat med sobanudler og tofu

Salat med sobanudler og tofu

Không có đánh giá

 Hiển thị tất cả