Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Σαλάτα
- νερό, για μούλιασμα
- 100 γρ. κινόα, λευκή (βλ. συμβουλές)
- 200 γρ. κινόα, κόκκινη (βλ. συμβουλές)
- 1 καρότο, κομμένο σε κυβάκια (1 εκ.)
- 1 παντζάρι, κομμένο σε κυβάκια (1 εκ.)
- 60 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 50 γρ. φιστίκια Αιγίνης, καθαρισμένα, ανάλατα, καβουρντισμένα
- 40 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα (βλ. συμβουλές)
- 3 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
Ντρέσινγκ
- 100 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 2 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 20 γρ. μέλι
- 10 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 40 γρ. χυμό λεμονιού
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- μαύρο πιπέρι, τριμμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 2 λάιμ, κομμένα σε φέτες, για το σερβίρισμα
- φέτα, θρυμματισμένη, για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
- Dinh dưỡng
- trên 1 μερίδα
- Calo
- 1508.9 kJ / 359.3 kcal
- Chất đạm
- 9.7 g
- Carbohydrate
- 30.4 g
- Chất béo
- 21.1 g
- Chất xơ
- 5.6 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảΦάβα παραδοσιακή
50 min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 Min
Χταπόδι ξιδάτο
1 Std.
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2h 20 min.
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 Min
Τυροπιτάκια
35 Min
Πατατοσαλάτα
40 Min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25 dk
Φαλάφελ στο φούρνο
1 godz. 20 min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
Không có đánh giá
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min.
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 Min