Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Không có đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 2h
12 portions

Nguyên liệu

Pain complet
  • d'eau
    380 g
  • de sucre
    1 pincée
  • de levure fraîche émiettée
    20 g
  • de farine de blé complet
    500 g
  • de graines de tournesol
    100 g
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • de l'huile végétale pour graisser
Tartinade salée
  • de fromage frais à tartiner
    150 g
  • de cottage cheese
    150 g
  • oeuf (không bắt buộc) cuit dur, pelé, coupé en quatre
    1
  • de sel
    ½ c. à café
Boulettes de poulet
  • de parmesan en morceaux
    50 g
  • de viande de poulet hachée
    400 g
  • de chapelure
    40 g
  • oeuf
    1
  • d'origan séché
    1 c. à café
  • de purée de tomates
    10 g
  • de sauce soja
    15 g
  • de l'huile végétale pour la friture
  • de fromage frais à tartiner
    50 g
  • poivron rouge coupé en forme de bec
    1
  • poivron jaune coupé en forme de sourcil
    1
  • de ciboulette fraîche
    1 bouquet
  • olives noires, dénoyautées coupées en deux
    10

Dinh dưỡng trên 1 portion

Calo 246.4 kcal / 1031 kJ
Chất đạm 14.6 g
Chất béo 13.4 g
Carbohydrate 18.6 g
Chất xơ 2.9 g
Chất béo bão hòa 5.4 g
Natri 384 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả