Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 198 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

6 Portionen

Nguyên liệu

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 684 mg

Chất đạm 8 g

Calo 1522 kJ / 364 kcal

Chất béo 21 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 40 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Miso-Gemüse-Spaghetti

50 мин.

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1ч. 10 мин.

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

1ч. 10 мин.

Blumenkohl-Sushi-Reis

35 мин.

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 мин.

Chili sin Carne

1ч.

Germknödel mit Apfelfüllung und Zimtbutter

1ч. 20 мин.

Auberginen-Kokos-Erdnuss-Curry

30 мин.

Gerstenrisotto mit Pilzen

1ч. 20 мин.

Risotto mit Spargel und Mangold

45 мин.

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

1ч. 15 мин.

Tortellini-Champignon-Auflauf

50 мин.

Hiển thị tất cả