
Thiết bị & Phụ kiện
Curry d'agneau et couscous menthe-concombre
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 9h
4 portions
Nguyên liệu
Le curry d'agneau
-
d'huile d'olive20 g
-
gousses d'ail coupées en deux2 - 3
-
d'oignons coupés en quartiers200 g
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de gingembre frais râpé1 c. à café
-
de cannelle en poudre1 ½ c. à café
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de piment en poudre1 c. à café
-
piment rouge frais épépiné, en morceaux½
-
de garam masala (mélange d'épices grillées)1 c. à soupe
-
de graines de cumin2 c. à café
-
de coriandre fraîche10 g
-
de concentré de tomates40 g
-
d'amandes éffilées et grillées60 g
-
de viande d'agneau désossée détaillée cubes (4 cm)650 g
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de sel1 c. à café
-
de lait de coco400 g
Le couscous-concombre
-
de couscous, moyen350 g
-
d'eau350 g
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de pâte de bouillon de légumes1 c. à café
-
de concombre en cubes (1 cm)150 g
-
d'amandes éffilées et grillées60 g
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de feuilles de coriandre fraîche5 g
-
de menthe fraîche2 c. à soupe
-
d'huile d'olive30 g
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
1037 kcal /
4342 kJ
Chất đạm
49 g
Chất béo
60 g
Carbohydrate
70 g
Chất xơ
11.2 g
Chất béo bão hòa
16 g
Natri
876 mg
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