Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (không bắt buộc)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 κομμάτι
- Calo
- 720 kJ / 172 kcal
- Chất đạm
- 5 g
- Carbohydrate
- 31 g
- Chất béo
- 4 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 3 g
- Natri
- 280 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Σοκολατένια γκρανόλα
50min
Βάφλες
25min
Pancakes με μπανάνα
15min
Μπισκότα γεμιστά
1 Std. 10 Min
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35min
Πασχαλινά κουλουράκια
50min
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
Keine Bewertungen
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min