Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Không có đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 μερίδες

Nguyên liệu

  • κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.
    400 - 450 γρ.
  • γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.
    200 - 250 γρ.
  • αλάτι για πασπάλισμα
    ½ κ.γλ.
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    80 γρ.
  • φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα
    2 κλωνάρια
  • φρέσκα μανιτάρια σε φέτες
    100 γρ.
  • ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον
    10 γρ.
  • πάστα harissa
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αβγά
    4
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
  • αλάτι για πασπάλισμα
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 μερίδα

Natri 403.1 mg
Chất đạm 9.1 g
Calo 1086.5 kJ / 259.7 kcal
Chất béo 17.2 g
Chất xơ 3.4 g
Chất béo bão hòa 3.3 g
Carbohydrate 17.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả