Các phiên bản tương thích
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 350 g căpșune
- 30 g zahăr brun (vezi recomandarea)
- 180 g cuburi de gheață
- 20 g semințe de chia
- 20 g nucă de cocos rasă
- 250 g iaurt de soia, simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
- Dinh dưỡng
- trên 1 porție
- Calo
- 578 kJ / 138 kcal
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 14 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Chất xơ
- 4.5 g
- Natri
- 16 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Bucuria citricelor
5 min
Lapte de migdale vegan
8h 40min
Suc verde, cu măr și varză kale
5 min
Milkshake cu mango
Không có đánh giá
Milkshake cu caramel sărat
20 min
Shake proteic cu cafea
5 min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 min
Limonadă detox (Abdomen plat)
25 min
Bloody Mary
5 min
Smoothie
5 min
Ceai verde cu portocală și mirodenii
15 min
Milkshake cu ciocolată și alune
10 min