Gemüse-Lachs-Auflauf

Gemüse-Lachs-Auflauf

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chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 15 phút

3 Portionen

Nguyên liệu

Wasser
400 g
Brokkoliröschen
300 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
250 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Zucchini in Würfeln (2 cm)
300 g
Lachsfilet, frisch, ohne Haut in Würfeln (ca. 3 cm)
250 g
Eier getrennt
3
Schalotte halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Rapsöl
5 g
Magerquark
250 g
fettarme Milch
40 g
Muskat
2 Prisen

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1282 mg

Chất đạm 39 g

Calo 1715 kJ / 410 kcal

Chất béo 19 g

Chất xơ 6.1 g

Chất béo bão hòa 5 g

Carbohydrate 22 g

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