Thiết bị & Phụ kiện
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 13h 10 phút
4 porciones
Nguyên liệu
-
200 g de garbanzos secos remojados durante la noche en 500 g de agua y 1 cdita de bicarbonato de sodio
-
1500 g de agua
-
400 g de brócoli en floretes
-
2 cditas de semillas de comino
-
1 cdita de semillas de hinojo
-
1 cdita de semillas de cilantro
-
1 cdita garam masala (ver variación)
-
1 cdita cúrcuma en polvo
-
3 dientes de ajo pelados
-
10 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
-
1 - 2 chiles de árbol rojos sin tallo ni semillas en trozos
-
1 cebolla morada en trozos
-
25 g de aceite de coco
-
2 jitomate maduros y en trozos
-
½ cda cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
-
125 g de crema de coco
-
300 g calabaza pelada y en cubos
-
100 g de chícharos congelados descongelados
-
100 g de ejotes congelados descongelados
-
3 cdas de pasitas, cualquier tipo3 cdas de arándanos deshidratados
-
3 cdas de jugo de limón verde, recién exprimido
-
1 cdita de sal o al gusto
-
1 cdita hojuelas de chile seco
-
5 ramitas de cilantro fresco solamente las hojas
-
1 cda de hojuelas de coco natural (không bắt buộc) natural , ligeramente tostadas
-
1 limón en cuartos
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porción
Natri
808 mg
Chất đạm
19 g
Calo
1778 kJ /
425 kcal
Chất béo
13 g
Chất xơ
15.3 g
Chất béo bão hòa
8 g
Carbohydrate
50 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
CREATIVIDAD CON SABOR
15 Công thức
Mexico
Mexico
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSopa de lentejas
1h 30 phút
Sopa de tortilla
40 phút
Tradicional sopa de fideo
35 phút
Caldo de habas con nopales
9h
Sopa de zanahoria y espinacas
35 phút
Sopa de calabacitas
40 phút
Crema de calabacita
25 phút
Crema de judías pintas y espinacas
30 phút
Sopa versátil de verduras TM6
50 phút
Sopa de fideos
35 phút
Sopa de cebolla
1h 10 phút
Sopa de pollo con verduras
40 phút