Thiết bị & Phụ kiện
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 13h 10 phút
4 porciones
Nguyên liệu
-
200 g de garbanzos secos remojados durante la noche en 500 g de agua y 1 cdita de bicarbonato de sodio
-
1500 g de agua
-
400 g de brócoli en floretes
-
2 cditas de semillas de comino
-
1 cdita de semillas de hinojo
-
1 cdita de semillas de cilantro
-
1 cdita garam masala (ver variación)
-
1 cdita cúrcuma en polvo
-
3 dientes de ajo pelados
-
10 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
-
1 - 2 chiles de árbol rojos sin tallo ni semillas en trozos
-
1 cebolla morada en trozos
-
25 g de aceite de coco
-
2 jitomate maduros y en trozos
-
½ cda cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
-
125 g de crema de coco
-
300 g calabaza pelada y en cubos
-
100 g de chícharos congelados descongelados
-
100 g de ejotes congelados descongelados
-
3 cdas de pasitas, cualquier tipo3 cdas de arándanos deshidratados
-
3 cdas de jugo de limón verde, recién exprimido
-
1 cdita de sal o al gusto
-
1 cdita hojuelas de chile seco
-
5 ramitas de cilantro fresco solamente las hojas
-
1 cda de hojuelas de coco natural (không bắt buộc) natural , ligeramente tostadas
-
1 limón en cuartos
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porción
Natri
808 mg
Chất đạm
19 g
Calo
1778 kJ /
425 kcal
Chất béo
13 g
Chất xơ
15.3 g
Chất béo bão hòa
8 g
Carbohydrate
50 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
CREATIVIDAD CON SABOR
15 Công thức
Mexico
Mexico
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảMole de olla vegetariano
1h
Crema de judías blancas y verduras
30 phút
Caldo con carne de res y raviolis
30 phút
Crema fría de aguacate
5 phút
Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella
1h
Sopa de bacalao y poro
45 phút
Sopa de merluza
35 phút
Sopa de cilantro
1h 20 phút
Sopa de frijol bayo con cilantro
30 phút
Sopa de melón
1h
Crema de habas con chorizo y romero
45 phút
Crema de coliflor con piñones
40 phút