Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

4.2 16 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 13h 10 phút
4 porciones

Nguyên liệu

  • 200 g de garbanzos secos remojados durante la noche en 500 g de agua y 1 cdita de bicarbonato de sodio
  • 1500 g de agua
  • 400 g de brócoli en floretes
  • 2 cditas de semillas de comino
  • 1 cdita de semillas de hinojo
  • 1 cdita de semillas de cilantro
  • 1 cdita garam masala (ver variación)
  • 1 cdita cúrcuma en polvo
  • 3 dientes de ajo pelados
  • 10 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
  • 1 - 2 chiles de árbol rojos sin tallo ni semillas en trozos
  • 1 cebolla morada en trozos
  • 25 g de aceite de coco
  • 2 jitomate maduros y en trozos
  • ½ cda cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
  • 125 g de crema de coco
  • 300 g calabaza pelada y en cubos
  • 100 g de chícharos congelados descongelados
  • 100 g de ejotes congelados descongelados
  • 3 cdas de arándanos deshidratados
    3 cdas de pasitas, cualquier tipo
  • 3 cdas de jugo de limón verde, recién exprimido
  • 1 cdita de sal o al gusto
  • 1 cdita hojuelas de chile seco
  • 5 ramitas de cilantro fresco solamente las hojas
  • 1 cda de hojuelas de coco natural (không bắt buộc) natural , ligeramente tostadas
  • 1 limón en cuartos

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 808 mg
Chất đạm 19 g
Calo 1778 kJ / 425 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 15.3 g
Chất béo bão hòa 8 g
Carbohydrate 50 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả