Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Salade de quinoa aux moules

Salade de quinoa aux moules
3.9 15 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 450 g d'eau
  • 1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
  • 100 g de quinoa
  • 40 g d'échalotes
  • 20 g d'huile de sésame
  • 30 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 2 brins de persil frais équeutés
  • 2 c. à soupe de graines de sésame grillées
  • 150 g de courgette coupée en brunoise

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 480 mg
Chất đạm 15.3 g
Calo 1014.3 kJ / 242.3 kcal
Chất béo 10.3 g
Chất xơ 3.8 g
Chất béo bão hòa 1.5 g
Carbohydrate 19.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Au fil des mois - septembre vol. II 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Saucisse de morteau briochée

4.4(37)

5h 25 phút

Salade strasbourgeoise

4.7(113)

1h

Purée de pois cassés (bisarra)

4.4(846)

45 phút

Salade de blé au vinaigre balsamique

4.5(261)

40 phút

Terrine de pintade aux pistaches

4.8(9)

24h

Salade de haricots cannellini

4.6(53)

10 phút

Salade de riz complet aux champignons et noix

4.2(30)

45 phút

Salade de pâtes, concombre et thon

4.0(98)

30 phút

Œufs cocotte à l'estragon, bacon et noisettes

4.0(137)

25 phút

Moules à la sauce tomate épicée

4.8(9)

45 phút

Salade de céleri aux poires et noisettes

4.6(27)

15 phút

Salade de riz, petits pois et radis

4.2(55)

35 phút

 Hiển thị tất cả