Salade de quinoa aux moules

Salade de quinoa aux moules

3.9 15 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 30 phút

4 portions

Nguyên liệu

450 g d'eau
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
100 g de quinoa
40 g d'échalotes
20 g d'huile de sésame
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
150 g de courgette coupée en brunoise

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 480 mg

Chất đạm 15.3 g

Calo 1014.3 kJ / 242.3 kcal

Chất béo 10.3 g

Chất xơ 3.8 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 19.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Au fil des mois - septembre vol. II 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Baos au poulet et curry

4h 40 phút

Sorbet mangue-gingembre, gambas et tuile au sésame

1h 5 phút

Saucisse de morteau briochée

5h 25 phút

Saucisson brioché

2h 50 phút

Coquille Saint-Jacques gratinée

45 phút

Gougères

40 phút

Salade thaïe aux crevettes

1h 25 phút

Salade méditerranéenne

1h

Pâté lorrain

15h 30 phút

Croquetas de jambon de Bayonne

3h

Cocas niçoises

3h 15 phút

Rouleaux de printemps

30 phút

Hiển thị tất cả