Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes
4.1 8 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porties
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • water en meer voor een ijsbad
    500 g
  • ijsblokje voor koeling
  • asperges in stukken (ong. 3 cm)
    350 g
  • courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
    200 g
  • lente-uien gehalveerd
    2
  • olijfolie
    30 g
  • roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
    2
  • zout
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    1 snuifje
  • chiazaad
    2 tl
  • verse jonge spinazie
    80 g
  • walnoot, gepeld in stukken
    40 g
  • zonnebloempitten
    1 el
  • pompoenpitten
    1 el
  • verse bieslook versnipperd
    2 el

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portie

Natri 295.8 mg
Chất đạm 7.4 g
Calo 1010.5 kJ / 240.5 kcal
Chất béo 17.5 g
Chất xơ 7.5 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 9.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Vegan 10 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pilaf met Wortel, Paprika en Pistache

4.0(1)

1h

Gevulde Eikelpompoen

Không có đánh giá

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

3.0(1)

15 phút

Romige Aardappelsalade

Không có đánh giá

Rode kool met appel

4.7(15)

1h 10 phút

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Không có đánh giá

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Không có đánh giá

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Không có đánh giá

Gestoomde Chinese groenten

3.7(3)

30 phút

Mediterrane paprika's

Không có đánh giá

Komkommersalade met dille

4.0(2)

10 phút

Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen

5.0(1)

25 phút

 Hiển thị tất cả