Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1639 kJ / 392 kcal
- Chất đạm
- 17 g
- Carbohydrate
- 63 g
- Chất béo
- 6 g
- Chất xơ
- 6.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Esparguete com alho-francês e camarão
45min
Arroz de cabidela
50min
Arroz de frango
50min
Poke de salmão
1 Std. 30 Min
Rancho
13 Std. 35 Min
Penne com camarão e molho de acelga
50min
Lasanha vegetariana
1 Std. 15 Min
Risoto de legumes
40min
Lasanha bolonhesa com massa fresca
35 Min
Lasanha de salmão e camarão
1 Std. 30 Min
Lasanha de curgete e pimentos
1 Std. 15 Min
Risoto
30 Min