Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum
4.8 82 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Vinagreta
  • salsa só as folhas
    15 g
  • cebolinho picado
    10 g
  • cebola
    80 g
  • malagueta vermelha (không bắt buộc)
    ½
  • azeite
    60 g
  • vinagre
    20 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
Salada
  • bulgur
    200 g
  • água
    400 g
  • azeite
    10 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    220 g
  • pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
    150 g
  • feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
    200 g
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 332 mg
Chất đạm 24 g
Calo 1971 kJ / 470 kcal
Chất béo 19 g
Chất xơ 10.5 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista Abril 2020 34 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Filetes de peixe com legumes em papelote

4.4(90)

1h 10 phút

Pescada com batatas ao vapor

4.6(142)

40 phút

Amêijoas à bulhão pato

4.7(40)

30 phút

Bacalhau à Zé do Pipo

4.2(131)

1h

Bacalhau gratinado com camarão

4.8(512)

50 phút

Bacalhau com broa e pimentos

4.2(153)

1h

Bacalhau à moda de Braga

4.4(194)

40 phút

Bacalhau à Assis

4.5(216)

25 phút

Risoto cremoso de cogumelos e camarão

4.6(181)

1h

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

4.1(128)

35 phút

Camarão com caril aromático

4.8(120)

45 phút

Bacalhau à comadre

4.7(361)

1h 10 phút

 Hiển thị tất cả