Kisir

Kisir

4.1 67 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 25 phút
6 porcji

Nguyên liệu

  • 500 g wody
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 40 g koncentratu pomidorowego
    40 g pasty ajvar
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g kaszy bulgur
  • 3 cebule dymki
  • 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g liści mięty, świeżych
  • 1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
  • 3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
  • 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • pieprz czarny, mielony do smaku

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 228 mg
Chất đạm 6.6 g
Calo 842.7 kJ / 201.4 kcal
Chất béo 4.2 g
Chất xơ 6.9 g
Chất béo bão hòa 0.6 g
Carbohydrate 38.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả