Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 œufs
- 130 g de farine de blé semi-complet
- 200 g de lait
- 80 g d'épinards frais (1 grosse poignée)
- 1 bouquet de persil frais
- du sel
- du poivre moulu
- huile de tournesol ou de coco pour la cuisson
- 150 g de fromage frais
- quelques pousses d'épinards frais (1 poignée)
- 6 tranches de saumon fumé
- Dinh dưỡng
- trên 1 pièce
- Calo
- 213 kJ / 51 kcal
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 3 g
- Chất béo
- 2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Tempuras de courgette et d'aubergine
45min
Gougères au comté, craquelin et crème truffée
1 Std. 30 Min
Barres protéinées
50min
Barres de céréales au quinoa
35min
Sablés aux farines de sarrasin et lentille
3h 35min
Bahn bao vapeur à la viande
2 Std. 55 Min
Pain à l'ail, au cheddar et au chorizo
1 Std. 30 Min
Pommes en spaghetti au chocolat
Keine Bewertungen
Lembas de la Terre du Milieu
50min
Rouleaux de printemps au tofu grillé
40min
Siu mai à l'huile pimentée
13 Std.
Maguro sando au thon
Keine Bewertungen