Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
hoặc 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
hoặc 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
hoặc 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Dinh dưỡng
- trên 700 γρ.
- Calo
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Chất đạm
- 269 g
- Carbohydrate
- 445 g
- Chất béo
- 725 g
- Chất xơ
- 126.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Không có đánh giá
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
Không có đánh giá
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3 Std. 15 Min
Πρασόπιτα
2 Std. 30 Min
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2 Std. 20 Min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Γκρανόλα με μπανάνα
55 min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
Không có đánh giá
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
Không có đánh giá
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
Không có đánh giá
Ροζ σκραμπλ
15min
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1h 20min