Thiết bị & Phụ kiện
Gemüse-Hähnchen-Auflauf
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Zwiebeln geachtelt150 g
-
Paprika, gemischt in mundgerechten Stücken300 g
-
Zucchini in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
-
Brokkoli in kleinen Röschen300 g
-
Salz2 ¼ TL
-
Pfeffer1 ¼ TL
-
Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken500 g
-
Sonnenblumenöl20 g
-
Paprika edelsüß3 TL
-
fettarme Milch500 g
-
Speisestärke30 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
gemischte Kräuter, TK20 g
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
40 g
Calo
1382 kJ /
330 kcal
Chất béo
8 g
Chất xơ
5.3 g
Carbohydrate
21 g
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