Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 150 g de tomates, fraîches ou en conserve
-
1
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
hoặc 1 c. à café de pâte de bouillon de légumes, faite maison - ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 50 - 100 g de vin blanc
- 350 g de courgettes, en cubes
- 200 g de carottes, en rondelles
- 200 g de champignons frais, en lamelles
- 400 g de tofu ferme, en cubes
- 1 ½ c. à café de basilic déshydraté
- 1 c. à café d'origan séché
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 756 kJ / 181 kcal
- Chất đạm
- 14 g
- Carbohydrate
- 8 g
- Chất béo
- 9 g
- Chất xơ
- 3.9 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGratin de chou-fleur
55 Min
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Curry de légumes indien
50min
Burger végétalien aux haricots
1h 20min
Galettes de pommes de terre
45min
Soufflé au fromage express
45min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Galettes de pommes de terre
45min
Omelette aux pommes de terre
30min
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40min
Stir-fry aux aubergines et au kofu
1h 25min