Các phiên bản tương thích
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche miste, fresche (es. prezzemolo, basilico, erba cipollina), le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
½
peperoncino piccante fresco
hoặc 2 pizzichi di peperoncino di cayenna secco, tritato - 60 g di olio extravergine di oliva
- 1200 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 100 g di chicchi di quinoa
- 600 g di filetti di salmone, freschi, senza pelle (spessore 2 cm)
- 160 g di peperoni, puliti e a pezzi
- 50 g di cipolla rossa a pezzi
- 120 g di cetrioli, pelati e a pezzi
- 150 g di formaggio feta a pezzi
- 1 cucchiaino di senape di Digione
- 1 cucchiaio di aceto
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 300 g di pomodori perino a pezzi (2 cm)
- 150 - 200 g di avocado a fette
-
100
g di cavolo riccio a fettine sottili
hoặc 100 g di spinacini - 1 cucchiaio di semi di zucca (không bắt buộc)
- 2 cucchiai di mirtillo rosso, secco (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 2238 kJ / 534 kcal
- Chất đạm
- 29 g
- Carbohydrate
- 19 g
- Chất béo
- 37 g
- Chất xơ
- 6 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMousse di prosciutto
10 Min
Vellutata di zucca e cocco
45min
Insalata di broccoli con pinoli
5 Min
Insalata di carote
15 Min
Insalata di patate
8h 45min
Insalata di verdura e frutta
10 Min
Insalata di lenticchie con barbabietola e feta
Không có đánh giá
Sorbetto al cetriolo e limone
Không có đánh giá
Insalata di mele e carote
5 Min
Mousse di tonno
5 Min
Insalata di carote con cracker al sesamo
1 Std.
Mousse di formaggio
10 Min