Thiết bị & Phụ kiện
Tomaten-Paprika-Reis mit Zitronen-Basilikum-Hähnchen
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Zwiebeln davon eine halbiert und 2 geachtelt3
-
Knoblauchzehe1
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Basilikum abgezupft, davon die Hälfte grob gehackt½ Bund
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Olivenöl10 g
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
-
Pfeffer1 TL
-
Paprika edelsüß2 TL
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Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 1 x 5 cm)500 g
-
Wasser1300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Vollkornreis (siehe Tipp)180 g
-
gelbe Paprika in mundgerechten Stücken300 g
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rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Tomatenmark40 g
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Oregano, getrocknet½ TL
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Zucker½ TL
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
37 g
Calo
1612 kJ /
385 kcal
Chất béo
5 g
Chất xơ
5.2 g
Carbohydrate
45 g
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