Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 250 g potatoes, peeled, cut in chunks (2 cm)
- 1 fresh green chilli, deseeded
- 1 tsp cumin seeds, toasted
- 2 tbsp ground coriander seed
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp red chilli powder
- 60 g water
- ½ tsp rock salt, adjust to taste
- 250 g cauliflower florets
- 150 g tomatoes (approx. 1 tomato), cut in cubes (1 cm)
- 1 tbsp fresh coriander, leaves only, chopped, to garnish
- 1 tbsp cold pressed sesame oil
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 490 kJ / 117 kcal
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 19 g
- Chất béo
- 4 g
- Chất xơ
- 5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Basic Quinoa
35 min
Sautéed eggplant (300 g)
25 min
Cauliflower Mash
25 min
Chinese-style stir-fried vegetables
25 min
Chapatis
1h 30 min
Spanish Rice
35 min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min
Rosemary Mashed Root Vegetables
45 min
Chao qing cai (Chinese greens)
10 min
Lemon Garlic Broccoli
20 min
Waldorf Salad
15min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15min