Thiết bị & Phụ kiện
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Oregano abgezupft4 Stängel
-
Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
-
Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
8 g
Calo
912 kJ /
217 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
5.9 g
Carbohydrate
25 g
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