Các phiên bản tương thích
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 g fresh coriander, leaves only
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm)
- 50 g onions, diced (1 cm)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 wheat flour tortillas
- oil (low calorie oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder
- 1 tsp smoked paprika
- 230 g tinned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa
- 30 g freshly squeezed lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 Tbsp sour cream, low fat (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 Total recipe
- Calo
- 5130 kJ / 1221 kcal
- Chất đạm
- 48 g
- Carbohydrate
- 163 g
- Chất béo
- 32.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Garlic Cheddar Biscuits
30 Min
Date and Pecan Protein Balls
10 min
Chocolate Hazelnut Energy Balls
10 min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1 godz.
Nachos with Chilli and Cheese
40 min
Cacao and Orange bars
2 godz. 15 min
Mixed Nut Cereal Bars
2 godz. 30 min
Healthy Pancake Muffins
1 Std. 25 Min
Savoury Flapjacks
45 Min
Garlic and Thyme Crackers
1 godz. 10 min
Blue Cheese and Rosemary Soda Bread
35 Min