Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 eggs
- 280 g courgettes, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g parboiled rice (approx. 15 minutes cooking time)
- 200 g canned tuna in oil (weight includes oil), drained, cut into pieces
- 100 g olives, pitted, whole or chopped
- 15 - 20 g pickled gherkins, cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (không bắt buộc)
hoặc 1 - 2 tsp lemon juice (không bắt buộc) - 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2027 kJ / 485 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 59 g
- Chất béo
- 18 g
- Chất xơ
- 6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Courgette and Feta Risotto
30min
Spaghetti Carbonara
40min
Risotto with Parmesan Cheese
30min
Petits Pois and Pancetta Risotto
30min
Basic Parboiled White Rice
35min
Tuna Pasta Bake
1h
Chicken Shawarma Bowl
1h
Apricot chicken risotto
30min
Risotto verde (TM6)
30min
Spaghetti alla Carbonara
30min
Mushroom and Spinach Risotto
55min
Pasta in tomato sauce with ham and chorizo
30min