Thiết bị & Phụ kiện
Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 3h
4 portions
Nguyên liệu
Le cabillaud fenouil-poivron
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g de fenouil émincé finement
-
2 poivrons rouges émincés en fines lamelles
-
2 tomates jaunes coupées en deux
-
500 g de dos de cabillaud
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La soupe froide tomate-courgette
-
2 gousses d'ail
-
300 g de courgettes coupées en tronçons
-
600 g de tomates mûres coupées en deux
-
1 cube de bouillon de légumes
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
27.3 g
Calo
1075 kJ /
257 kcal
Chất béo
9.3 g
Chất xơ
6 g
Carbohydrate
16.3 g
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