Menu complet: lentilles, filet de porc et salade

Menu complet: lentilles, filet de porc et salade

4.0 2 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 2h 40 phút
6 portions

Nguyên liệu

  • 300 g de lentilles, sèches pesées avant de faire tremper
  • 150 g d'oignons en quatre
  • 100 g de poivrons, toutes les couleurs vert ou rouge, en morceaux
  • 2 gousses d'ail
  • 60 g de carottes en morceaux
  • 60 g d'huile d'olive extra vierge
  • 750 g de mélange de légumes congelés
  • 3 œufs entiers, entourés de film alimentaire
  • 2 filets de porc 350-400 g par filet
  • 2 c. à café d'extrait de bœuf
    1 c. à café de sauce de soja
  • 2 pincées de poivre noir du moulin
  • 1 ½ c. à café de paprika doux
  • 1 c. à café de mélange d'herbes séchées origan, thym, romarin, etc.
  • ½ c. à café de caramel liquide
  • 10 g de jus de citron
  • 80 g de chorizo en rondelles
  • 100 g de jambon serrano en cubes
    100 g de lardons
  • 1 feuille de laurier, sèche
  • 1 c. à café de sel
  • 700 g d'eau

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 40.3 g
Calo 2282 kJ / 546 kcal
Chất béo 22.85 g
Chất xơ 10.3 g
Carbohydrate 44.35 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả