Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 350 g de couscous, moyen
- 800 g d'eau
- 70 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de sel fin
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 200 g de carottes, en morceaux
- 1 morceau de gingembre frais (3 cm), épluché et coupé en fines tranches
-
1
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
hoặc 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes - 150 g de pommes de terre, en dés (1-2 cm)
- 200 g de poivron rouge, en petits morceaux
- 100 g d'aubergine, en petits morceaux
- 100 g d'abricots secs, coupés en quatre
- ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de paprika piquant
- 1 c. à café de coriandre moulue
- 500 g de poitrine de poulet, en morceaux (2 cm)
- 4 brins de menthe fraîche, uniquement les feuilles (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2971 kJ / 710 kcal
- Chất đạm
- 42 g
- Carbohydrate
- 87 g
- Chất béo
- 20 g
- Chất xơ
- 15.6 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCurry de poulet Thaï rapide
40min
Boulettes de viande à la sauce tomate
45 min.
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 min.
Lasagne à la bolognaise
2 Std. 30 Min
Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis
1h
Ragoût de poulet crémeux à la moutarde
40min
Moussaka à la turque
1h 10 min.
Ragoût de porc à la grecque
45 min.
Burger Tex-Mex
4h 25min
Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc
35min
Pain de viande
1h 20min
Effiloché de poulet à la sauce tomate
30min