Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 600 g de flocons d'avoine décortiqués
- 60 g de noix de coco séchée
- 100 g de germe de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiqués
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de potiron, décortiqués
- 200 g de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs
- 100 g de miel
- 210 g d'huile de noix de coco
- 60 g de lait entier
- 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 697 kJ / 167 kcal
- Chất đạm
- 4.1 g
- Carbohydrate
- 16 g
- Chất béo
- 9.5 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPetits pains au lait
2h 5min
Granola
1 Std. 40 Min
Confiture de mangue et de kiwi
30 Min
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55 Min
Petits pains au seigle
12h
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Confiture de pêches et de bananes
50 Min
Confiture de myrtilles
Không có đánh giá
Shake protéiné choco-vanille
10 Min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 Min
Confiture d’abricots
45 Min
Porridge aux fruits frais
15 Min