Savoury tofu quiche
TM6 TM5 TM31

Savoury tofu quiche

3.5 (31 đánh giá)

Nguyên liệu

Pastry

  • 230 g spelt flour
  • 60 g plain flour, plus extra for dusting
  • ¼ tsp salt
  • 1 sprig fresh rosemary, leaves only
  • 1 sprig fresh thyme, leaves only
  • 100 g dairy free margarine
  • 100 g almond milk

Filling

  • 100 g cherry tomatoes, cut into halves (optional)
  • 100 g canned baby beetroot, drained and cut into pieces (1 cm - see Tips)
  • 2 garlic cloves
  • 150 g leek, white part only, cut into pieces
  • 30 g olive oil
  • 350 g firm tofu, cut into pieces (3 cm)
  • 150 g almond milk
  • 2 tsp nutritional yeast
  • 2 pinches ground black pepper
  • 3 tsp onion salt
  • 3 tsp dried basil
  • 100 g frozen broad beans, thawed and shelled
  • 1 sprig fresh basil, leaves only, for garnishing

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1376.1 kJ / 327.6 kcal
Chất đạm
13.6 g
Carbohydrate
25.8 g
Chất béo
17.6 g
Chất béo bão hòa
3.4 g
Chất xơ
6.9 g
Natri
808.4 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả