
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 c. à soupe de beurre
-
2
c. à soupe de semoule de blé dur
hoặc 2 c. à soupe de flocons d'avoine -
250
g de graines d'épeautre
hoặc 250 g de grains de blé - 1250 g d'eau
-
10
g de mélasse (không bắt buộc)
hoặc 10 g de miel (không bắt buộc) -
20
g de levure boulangère fraîche émiettée
hoặc 2 c. à café de levure boulangère sèche émiettée - 50 g de farine à pain et un peu pour fariner
- 10 g de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de sel
-
100
g de graines de tournesol
hoặc 60 - 80 g de graines variées
- Dinh dưỡng
- trên 1 part
- Calo
- 98 kcal / 409 kJ
- Chất đạm
- 4 g
- Chất béo
- 4 g
- Carbohydrate
- 12 g
- Chất xơ
- 2.1 g