Pain vapeur à l'épeautre

Name: Pain vapeur à l'épeautre
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 20 parts
Ingredients: 1 c. à soupe de beurre; 2 c. à soupe de semoule de blé dur; 250 g de graines d'épeautre; 1250 g d'eau; 10 g de mélasse; 20 g de levure boulangère fraîche; 50 g de farine à pain; 10 g de vinaigre balsamique; 1 c. à café de sel; 100 g de graines de tournesol

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Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 20 phút

Tổng thời gian 1h 30 phút

Khẩu phần ăn 20 parts

Nguyên liệu

1 c. à soupe de beurre
2 c. à soupe de semoule de blé dur
hoặc 2 c. à soupe de flocons d'avoine et des graines de lin, pour saupoudrer
250 g de graines d'épeautre
hoặc 250 g de grains de blé
1250 g d'eau
10 g de mélasse
hoặc 10 g de miel
20 g de levure boulangère fraîche, émiettée
hoặc 2 c. à café de levure boulangère sèche (8 g)
50 g de farine à pain, et un peu pour fariner
10 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
100 g de graines de tournesol
hoặc 60 - 80 g de graines variées (graines de citrouille ou de lin, par ex.)

Dinh dưỡng: trên 1 part
Calo: 409 kJ / 98 kcal
Chất đạm: 4 g
Carbohydrate: 12 g
Chất béo: 4 g
Chất xơ: 2.1 g