Thiết bị & Phụ kiện
Tomaten-Curry-Suppe mit Kichererbsen
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 13h 10 phút
6 Portionen
Nguyên liệu
Kichererbsen
-
Kichererbsen, getrocknet120 g
-
Wasser1300 g
-
Kurkuma, gemahlen1 Prise
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 TL
-
Olivenöl1 TL
-
frischer Ingwer (ca. 5 mm)2 Scheiben
-
Bohnenkraut, getrocknet1 TL
-
Wakame Algen, getrocknet1 TL
Tomaten-Curry-Suppe
-
Zwiebeln geviertelt120 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
frischer Ingwer geschält, (ca. 1 cm)1 Scheibe
-
Karotten in Stücken100 g
-
Stangensellerie in Stücken100 g
-
Kokosöl15 g
-
gelbe Currypaste1 EL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz½ TL
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
-
Kokosmilch300 g
-
Wasser300 g
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
-
Tahina (Sesammus)1 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Garnieren
-
Sesam, schwarz1 - 2 EL
-
frische Korianderblätter (không bắt buộc) zum Garnieren
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
7 g
Calo
1247 kJ /
298 kcal
Chất béo
16 g
Chất xơ
5 g
Carbohydrate
32 g
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