Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
4.7 3 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Molho
  • pepino s/ sementes
    100 g
  • aneto só as folhas
    4 pés de
    1 pitada de ervas aromáticas secas
  • dente de alho
    1
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    25 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • iogurte natural
    240 g
Espetadas e legumes
  • água
    1000 g
  • curgete cortada em cubos
    200 g
  • pimento vermelho cortado em cubos
    200 g
  • cenoura cortada em rodelas
    200 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
    8
  • azeite
    1 fio de
  • pimenta
    1 pitada de
  • alecrim só as folhas
    4 pés de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1379.6 mg
Chất đạm 58.9 g
Calo 1590.9 kJ / 380.3 kcal
Chất béo 7.3 g
Chất xơ 5.8 g
Chất béo bão hòa 3 g
Carbohydrate 21.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Receitas light 10 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mexilhões à marinheiro

4.4(11)

25 Min

Fofo de peixe

4.4(381)

1 Std. 10 Min

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

4.5(87)

30 Min

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

4.5(234)

1 Std. 35 Min

Puré de legumes com bacalhau fresco

4.3(24)

55 Min

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8(81)

45 Min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

4.6(44)

40 Min

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

4.7(7)

25 Min

Caril de pescada

4.6(52)

25 Min

Puré de grão com filetes de linguado

4.2(14)

24 Std.

Lombos de pescada com molho Mournay

4.6(325)

55 Min

Polenta Surf and Turf

5.0(2)

25 Min

 Hiển thị tất cả