Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
TM6 TM5 TM31

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 (3 đánh giá)

Nguyên liệu

Molho

  • 100 g pepino s/ sementes
  • 4 pés de aneto, só as folhas
    hoặc 1 pitada de ervas aromáticas secas
  • 1 dente de alho
  • 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 240 g iogurte natural

Espetadas e legumes

  • 1000 g água
  • 200 g curgete cortada em cubos
  • 200 g pimento vermelho cortado em cubos
  • 200 g cenoura cortada em rodelas
  • 200 g ervilhas descongeladas
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
  • 1 fio de azeite
  • 1 pitada de pimenta
  • 4 pés de alecrim, só as folhas

Dinh dưỡng
trên 1 dose
Calo
1590.9 kJ / 380.3 kcal
Chất đạm
58.9 g
Carbohydrate
21.3 g
Chất béo
7.3 g
Chất béo bão hòa
3 g
Chất xơ
5.8 g
Natri
1379.6 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả