Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Couscous du soleil

Couscous du soleil
4.0 219 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 g d'oignons coupés en deux
  • 500 g de viande de bœuf hachée
  • 1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
  • 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 300 g de graines de couscous
  • 50 g d'huile d'olive
  • 300 g d'eau
  • 500 g de tomates coupées en quatre
  • 150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
  • 150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
  • 200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
  • 300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
  • 265 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 2 c. à soupe de sauce harissa

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 32.2 g
Calo 1677 kJ / 640 kcal
Chất béo 24.5 g
Chất xơ 13.3 g
Carbohydrate 72.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Légumes du soleil 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tarte à la tomate, jambon, cantal et basilic

4.8(6)

1h

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

4.5(21)

55 phút

Hamburgers

4.5(504)

3h 15 phút

Vittello tonnato

4.9(43)

4h 20 phút

Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin

4.4(247)

1h 5 phút

Saucisses fumées aux pommes de terre et sauce douceur

4.5(316)

40 phút

Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées

4.3(32)

2h 20 phút

Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais

4.3(263)

1h

Stifado de bœuf

4.0(64)

1h 30 phút

Pizza Big Mac

4.4(64)

1h 30 phút

Salade de bœuf et roquette

4.6(130)

25 phút

Ravioli au veau et sauce crémeuse aux champignons

3.0(1)

50 phút

 Hiển thị tất cả