Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Couscous du soleil

Couscous du soleil
4.0 215 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 g d'oignons coupés en deux
  • 500 g de viande de bœuf hachée
  • 1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
  • 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 300 g de graines de couscous
  • 50 g d'huile d'olive
  • 300 g d'eau
  • 500 g de tomates coupées en quatre
  • 150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
  • 150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
  • 200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
  • 300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
  • 265 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 2 c. à soupe de sauce harissa

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 32.2 g
Calo 1677 kJ / 640 kcal
Chất béo 24.5 g
Chất xơ 13.3 g
Carbohydrate 72.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Légumes du soleil 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curry de bœuf coco et riz

4.4(417)

1h 40 phút

Boulettes de viande à la sauce tomate

4.3(27)

1h 10 phút

Papillotes de poulet au chorizo et céleri-rave

4.5(27)

55 phút

Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées

4.4(29)

2h 20 phút

Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

4.6(42)

1h 45 phút

Tacos au bœuf, tomates et cheddar

4.2(50)

35 phút

Saucisse de Morteau en brioche, infusion aux morilles

Không có đánh giá

Ravioli au bœuf

4.4(10)

2h 30 phút

Fabada asturiana (ragoût espagnol de haricots blancs)

5.0(3)

15h 30 phút

Ris de veau aux oignons nouveaux

4.3(3)

3h

Gratin de crêpes à la farine de châtaigne

4.7(9)

1h

Travers de porc "spécial sauce"

4.1(35)

1h 40 phút

 Hiển thị tất cả