Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Couscous du soleil
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Nguyên liệu
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
500 g de viande de bœuf hachée
-
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
-
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de graines de couscous
-
50 g d'huile d'olive
-
300 g d'eau
-
500 g de tomates coupées en quatre
-
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
-
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
-
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
-
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
-
265 g de pois chiches en conserve égouttés
-
2 c. à soupe de sauce harissa
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
32.2 g
Calo
1677 kJ /
640 kcal
Chất béo
24.5 g
Chất xơ
13.3 g
Carbohydrate
72.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Légumes du soleil
10 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Big Kahuna burger
2ч. 45 мин.
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35 мин.
Japchae
1ч. 30 мин.
Feuilles de chou farcies
1ч. 10 мин.
Brochettes de porc satay
25 мин.
Bœuf teriyaki et riz
1ч. 45 мин.
Sauté de veau au chorizo
1ч.
Gratin de ravioli
1ч. 40 мин.
Poulet et riz aux champignons
30 мин.
Bœuf épicé aux poires
50 мин.
Poulet piccata, boulgour au citron
45 мин.
Gratin de poireaux, jambon et mimolette
1ч. 10 мин.