Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g buckwheat groats
- 260 g water
- 160 g pitted Medjool dates
- 20 g roasted unsalted peanuts
- 2 tbsp almond butter (see Tips)
- 2 tbsp pure maple syrup
- 30 g raw cacao powder
- 15 g chia seeds
- 15 g vanilla protein powder (optional - see Tips)
- 80 g shredded coconut
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 263.4 kJ / 62.7 kcal
- Chất đạm
- 1.4 g
- Carbohydrate
- 6.8 g
- Chất béo
- 3.1 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 1.4 g
- Natri
- 4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Jiao zi (Chinese dumplings)
50min
Custard horns
1 Std. 45 Min
Pancake and fruit kebabs
1 Std.
Only the best chocolate chip cookies ever
25min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1h 30 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10 min
Rum balls
35 min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Prawn dumplings (xia jiao)
1 Std. 15 Min
Gluten free sausage rolls
2 Std. 5 Min
Brazilian cheese puffs
20min