Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g buckwheat groats
- 260 g water
- 160 g pitted Medjool dates
- 20 g roasted unsalted peanuts
- 2 tbsp almond butter (see Tips)
- 2 tbsp pure maple syrup
- 30 g raw cacao powder
- 15 g chia seeds
- 15 g vanilla protein powder (optional - see Tips)
- 80 g shredded coconut
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 263.4 kJ / 62.7 kcal
- Chất đạm
- 1.4 g
- Carbohydrate
- 6.8 g
- Chất béo
- 3.1 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 1.4 g
- Natri
- 4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảApple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Raw snickers slice
55min
Vanilla protein balls
20 Min
ABC muffins
40 Min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1 Std. 30 Min
Only the best chocolate chip cookies ever
25min
Cheeseburger Meatball and potato wedge traybake
1 Std.
Smash burger taco
40 Min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 Min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min
Currywurst (sausages with curry ketchup)
20 Min