![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
hoặc 120 g de judías verdes frescas en trozos de 4 cm - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
hoặc 300 g de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (không bắt buộc)
- ½ cucharadita de sal
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1499 kJ / 359 kcal
- Chất đạm
- 19.04 g
- Carbohydrate
- 42.83 g
- Chất béo
- 12.35 g
- Chất xơ
- 5.99 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảArroz rojo de carabineros
1 Std.
Arroz negro con gambones y sepia
45 Min
Pad thai de pollo - Tailandia
20min
Paella de marisco
50 Min
Arroz con carrilleras (Cocción de arroz)
1 Std. 15 Min
Farfalle a los cuatro quesos
25 Min
Arroz con bogavante (Cocción de arroz)
1h 30 min
Pasta con champiñones y nata
30 Min
Risotto de calamares y langostinos
1 Std.
Arroz con almejas
1h 45 min
Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)
1sa 25 dk
Arroz con sepia y cigalas
1 Std.