早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

5.0 1 rating

Подготовка 5 min

Всего 25 min

1 人份

Ingredients

水蒸煮用
300 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
水蒸蛋用
100 克
盐
1 小撮
新鲜菠菜洗净沥干
100 克
山药去皮，切薄片
120 克
白芝麻
5 克
盐调味用
1 小撮
低脂牛奶
250 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 596.8 mg

Protein 23.4 g

Calories 1660.6 kJ / 358 kcal

Fat 10.5 g

Fibre 7.7 g

Saturated Fat 2.2 g

Carbohydrates 43.9 g

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