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早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)
Подготовка 10 min
Всего 30 min
1 人份
Ingredients
-
樱桃 选用车厘子,去核50 克
-
酸奶 无糖酸奶100 克
-
脱脂牛奶100 克
-
橄榄油6 克
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土豆 去皮,切约1厘米丁50 克
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甜椒 切丁15 克
-
鸡胸肉 切丁20 克
-
番茄沙司10 克
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新鲜百里香 取叶子1 小撮
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水280 克
-
面包 选用贝果面包1 个
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马苏里拉奶酪15 克
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白洋葱 切约2厘米小块15 克
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胡萝卜 切约2厘米小块30 克
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南瓜 去皮,切约2厘米块30 克
-
卷心菜 切小块30 克
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盐1 克
-
欧芹叶 切碎装饰用适量
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
875 mg
Protein
21.9 g
Calories
1913.2 kJ /
457.3 kcal
Fat
16.4 g
Fibre
9.1 g
Saturated Fat
6 g
Carbohydrates
61.1 g
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